Diario de 7717d38e, 22 mar. 21

距離中秋節還有183天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。

***中午的雪花牛便當找不到熱量，隨便挑一個代表先。
然後飯吃了2口這樣。。。是有多不喜歡吃飯。。。

現在 先吃個飽下午上班加油加油！晚上再來吃滿滿的青菜和肉肉，補充中午沒吃足的營養。

***今天吃略高基礎代謝率，明天要輕斷食

79,1 kg Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.    Aún para ir: 25,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1546 kcal

Grasa: 88,96g | Prot: 55,99g | Carbh: 128,48g.   Almuerzo: 煎雞蛋, 7-11 真飽雪花牛丼. Cena: 大陸妹, 御料小館 輕滷時蔬, 7-11 茶葉蛋, 全聯 牛五花火鍋肉片. más...