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新的一週又開始了
雖然還在減重蜜月期
還是要把持每天都要突破前一天的自己
٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
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92,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 32,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1413 kcal
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Grasa: 52,75g | Prot: 92,62g | Carbh: 137,96g.
Desayuno: 義美 鮮乳, 7-11 蒸地瓜, 煮熟的雞蛋白. Almuerzo: 魷魚, 全聯 A菜, 白飯. Cena: 煎雞蛋, 北海道 小粒納豆, 糙米飯, 義美 鮮乳, 全聯 A菜, 清蒸或水煮魷魚圈. Pasa Bocas / Otros: 巨峰葡萄, 艾多美 益生菌, 艾多美 幸福堅果. más...
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2534 kcal
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Ejercicio:
橢圓機 - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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