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I reached my target for the month of January to loose 3 Kgs per month.
So now I am on 94 Kgs. Now my next challenge for the month of February will be to loose another 3 Kgs and come down to 91 Kgs by 28 Feb.
Goodluck...
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94 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1887 kcal
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Grasa: 73,13g | Prot: 67,57g | Carbh: 266,52g.
Desayuno: apple, herbal tea, milk shake. Almuerzo: lentils, wheat roti, pista, almonds, cashew, apple. Cena: egg scrambled, roti. Pasa Bocas / Otros: apple. más...
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3056 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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