距離中秋節還有184天。 第一階段目標達成60公斤+-3。 計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。
***體重微幅上漲了😭😭😭不過還是抵擋不了我吃美味的垃圾食物!
今天親愛的姪女和侄子過來玩,我們下午吃了麥當勞和頂呱呱,已經忍住不吃漢堡包了(哇 我好棒~《老王賣瓜》) 但是還是免不了熱量爆表阿,我對薯條真的還是沒抗體;活到老吃到老的概念,希望明天還是7X,不要枉費我早上吃的那麼克難啊😂😂😂
P.S.然後我拍照的時候都是真正的垃圾了,明明我就吃完了,然後還硬要拍照搏版面,我真的好矯情 呵哈哈哈(掩嘴竊笑)🤣🤣🤣
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79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 25,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1198 kcal
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Grasa: 45,76g | Prot: 61,30g | Carbh: 141,23g.
Desayuno: 卜蜂 義式香草雞胸肉, 甜玉米, 番茄, 小番茄(葡萄形狀), 7-11 鮭魚豆腐味噌湯. Almuerzo: 可果美 蕃茄醬, 麥當勞 (McDonald's) 糖醋醬, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 麥當勞 (McDonald's) 薯條(中), 頂呱呱 甜甜包. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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