Registro de peso (no entrada de diario) del 21 marzo 2021
|
83,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3087 kcal
|
Grasa: 67,96g | Prot: 360,95g | Carbh: 262,56g.
Desayuno: Atech Nutrition Whey Protein, RIOBA Молоко 0,5%, RIOBA Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: RIOBA Молоко 0,5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Кофе (Растворимое), Сахар, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной, Сметана , Борщ. Cena: Ополье Кефир 1%, Ёбатон Casein Protein, RIOBA Молоко 0,5%, Ополье Кефир 1%, Болгарский Перец, Помидоры, Ополье Кефир 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). más...
|
|
2542 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|