Registro de peso (no entrada de diario) del 20 marzo 2021
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63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2527 kcal
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Grasa: 118,09g | Prot: 75,45g | Carbh: 246,44g.
Desayuno: Chalupa with Beans, Cheese, Lettuce and Tomato, Sugar, Great Value Powdered Creamer. Cena: Chicken Wing (Skin Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Spinach, Tomatoes, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Pork (Lean and Fat Eaten). Pasa Bocas / Otros: Marketside Rich Cream Cheese Chocolate Cake, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Roasted Salted Cashew Nuts, Tequila, Famous Amos Chocolate Chip & Pecans Cookies. más...
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2273 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Estiramiento (Yoga) - 4 minutos, Trotar - 8/kph - 42 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 24 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
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Ganando 4,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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