Diario de 7717d38e, 20 mar. 21

距離中秋節還有185天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。

***看我的日誌感覺我都很少吃澱粉，其實不是刻意不吃的，而是我本來就喜食麵食不吃米飯的；凡是各種麵類、包子、腸粉、水餃、麵包 等等 我都愛 ；尤其是油條！！
所以我小時候都被阿嬤笑說我是臺灣種的外省人。。。
然後長大後才知道這些都是所謂的高Gi食物，
年紀有了，為了健康自然而然會避開這些食物...我不是為了減肥減重才刻意不吃澱粉類的，我只是吃得少這樣。
如果我運氣好了瘦了，而你有幸翻到我的日誌，切記不要學我不吃澱粉！！澱粉還是很需要的唷！

79,1 kg Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.    Aún para ir: 25,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1264 kcal

Grasa: 36,57g | Prot: 105,79g | Carbh: 134,63g.   Almuerzo: 木瓜, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 統一 無糖高纖豆漿, 果果堅果 乳清蛋白飲-日式抹茶. Cena: 7-11 雙蔬鮪魚御飯糰, 爭鮮 爭鮮蘋果醋, 蘋果, 燙青菜, 水煮蛋, 老協珍 熬雞精, 木瓜. más...