Registro de peso (no entrada de diario) del 17 marzo 2021
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101 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1192 kcal
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Grasa: 34,26g | Prot: 116,03g | Carbh: 110,29g.
Desayuno: 番茄, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白. Almuerzo: 德亚 脱脂牛奶, 纳豆, 怡力 魔芋面, 意大利面条加番茄酱和鸡肉或是火鸡肉, 黄瓜/青瓜（去皮）, 煮熟的芦笋（新鲜）, 甜椒, 芥蓝, 玩铁猩猩 即食牛肉. Cena: 香椿, 炒鸡蛋（整个）, 新鲜意大利面（煮熟）, 煮熟的西兰花（新鲜）, 清炒洋葱, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 芥蓝, 甜椒. Pasa Bocas / Otros: 燕麦麸松饼, 黄瓜/青瓜（带皮）, 燕麦麸松饼, 肌肉小王子 鸡胸肉肠. más...
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4339 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 30 minutos, Elíptica - 20 minutos, Apple Health - 23 horas. más...
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Perdiendo 2,6 kg a la Semana
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