|
сегодня не взвешиваюсь, все равно отёчная вся. всем у кого сегодня отвес 💕
|
91 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 26 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2062 kcal
|
Grasa: 101,83g | Prot: 131,45g | Carbh: 191,57g.
Almuerzo: Говядина Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. Cena: Красная Цена Клубника Замороженная, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Ларнета Пельмени Татарские. Pasa Bocas / Otros: Живой Продукт Урбеч из Семян Чёрного Кунжута, Киви, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. más...
|
|
4064 kcal
|
Ejercicio:
Masaje - 20 minutos, Ver TV - 2 horas, Cocinar - 45 minutos, Costura - 4 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas. más...
|
peso estable
|