Registro de peso (no entrada de diario) del 15 marzo 2021
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93,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2385 kcal
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Grasa: 84,11g | Prot: 145,65g | Carbh: 251,41g.
Desayuno: Peynirli Poğaça. Almuerzo: Balkan Ayran, Ezogelin Çorbası, Makarna, Fırında Tavuk. Cena: Fındık Lahmacun, Migros Tam Yağlı Yoğurt , Eker Sütlaç, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Domatesler, Roka Marulu, Domatesli Bulgur Pilavı, Pide Ekmeği, Adana Kebap. Pasa Bocas / Otros: Havuç, Migros Tam Yağlı Yoğurt , Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri. más...
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3017 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de redrock46
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