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Bom dia pessoal, final de semana é sempre mais difícil para mim, mesmo comendo um pouco errado consegui diminuir 100 gr.
Bora para a primeira meta 🥵
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80,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1542 kcal
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Grasa: 56,09g | Prot: 67,59g | Carbh: 206,86g.
Desayuno: Ameixa Seca, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Carne de Porco da Paleta Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pepino (Descascado), Batata Doce Cozida, Beterrabas. Cena: Repolho-Roxo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Sadia Mussarela, Pepino (Descascado), Batata Doce Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Pasa Bocas / Otros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Abacate, Banana-Maçã, Laranjas. más...
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2273 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 15 minutos, Hiit - 7 minutos, Limpieza - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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