|
Day 529
Officially re-start tujuan diet dari turun BB jadi naik BB ke 65kg.
Sebetulnya sudah dilakukan sejak beberapa bulan lalu, tapi BB masih betah bolak-balik di angka 60kg-61kg setelah BB ideal 59kg di Maret 2019 (pernah melonjak ke 65kg waktu masih bego cara menaikkan berat badan yang sehat)
Mencoba tidak menimbang makanan lagi kecuali nasi (total 350gram per hari : 200gram makan siang dan 150gram makan malam), masih membatasi konsumsi gula dan gorengan.
Sarapan setiap pagi relatif sama : alpukat + jeruk atau apel + tahu/tempe bacem dan telur rebus + 250ml susu kedelai atau 125ml UHT full cream.
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|