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06:15 Uhr
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80,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1809 kcal
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Grasa: 87,48g | Prot: 109,04g | Carbh: 144,97g.
Desayuno: Aldi Multivitaminsaft, Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, Aldi Buttertoast. Almuerzo: Aldi Bio Mehrkornbrot, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Meßmer Früchtetee, Butter, Salami, Käse. Cena: Omelett oder Rührei, Putenfleisch. Pasa Bocas / Otros: Yogurette, Captains Tea Früchtetee Erdbeere-Himbeere, Kaugummi (Zuckerfrei), Äpfel. más...
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2293 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Conduciendo - 1 hora, Sentado - 4 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Schimi9
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