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距離中秋節還有192天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。
***又來到週末爆卡日。。
小朋友平日和阿公阿嬤在一起用膳，只有星期六和日都跟著我，所以我都讓他們決定晚餐 哥哥決定星期六，弟弟是星期天；哥哥說要吃三媽⋯⋯所以 我的晚餐就變成三媽了，只吃肉和菜而已，希望明天還是可以瘦瘦的。
PS.然後那個無糖優酪乳是餐前20分鐘喝的，為了順暢排便，繼上次烙賽好了之後 我就便秘了。。。
希望便便趕緊出來！！
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80,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 26,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1347 kcal
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Grasa: 56,21g | Prot: 96,34g | Carbh: 107,12g.
Almuerzo: 可果美 蕃茄醬, 全家 燕巢珍珠芭樂, 蔥, 煎雞蛋, 7-11 冰烤地瓜. Cena: 全聯 豬里肌火鍋肉片, 三媽臭臭鍋 海鮮豆腐鍋, 統一 統一AB無加糖優酪乳. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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