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Its weekend here so after a good week of diet and exercise, will treat for Chinese today evening. I will do the exercise for better RTI.
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98 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2090 kcal
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Grasa: 50,41g | Prot: 79,37g | Carbh: 349,21g.
Desayuno: tea, butter slice bread, herbal tea. Almuerzo: biscuit, dates, boiled potato, aloo paratha, cabbage, roti, apple, dried figs, almonds. Cena: peanut, chocolate cake, vegetable salad sandwich, black grapes. más...
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3329 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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