Diario de virtualcadd, 20 dic. 10

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http://www.webmd.com/diet/diet-health-check/default.htm

B/f- 1 paratha, Herbal Shake, Herbal Tea.
Lun- Herbal Tea, 5 Roti & vegetables,5 Cashews & Almonds.
Din- Herbal Tea, 3 Veg S/W with chese, 1 Filafil S/W.
Exe- 15 Mins of joging, 30mins of Cricket practice.

We usually go for Chinese food for dinner after the Cricket practice, but this time I said no even though i was craving for Singapore noodles and hot and sour soup, but instead i ate one veg Filafil S/W.

101 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg.    Aún para ir: 26 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2323 kcal

Grasa: 45,17g | Prot: 98,61g | Carbh: 398,54g.   Desayuno: milk shake, paratha, herbal tea. Almuerzo: almonds, cashew, dried figs, banana, cauliflower, green peas, herbal tea, roti. Cena: blue berries, banana, sandwich. más...

3987 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Conduciendo - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Cricket - 2 horas, Durmiendo - 8 horas y 15 minutos, Descansando - 5 horas y 25 minutos. más...