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Já estou bem. Bem perto dos 82kg. Daí vou pensar se vou para 80kg. O mais importante será manter por no mínimo 6 meses o peso, pois o corpo tem memória. Cuidar com a ansiedade no dia a dia, pois ela é que cria a compulsão e fazer exercícios que promovam bastante acelerar o metabolismo, como o treino HITT.
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83,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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850 kcal
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Grasa: 35,45g | Prot: 31,59g | Carbh: 111,92g.
Desayuno: Hortifruti Mamão Formosa, Frutã Polpa de Abacaxi, Molico Leite Desnatado, Ameixa Seca. Almuerzo: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface, Tomates. Cena: Triunfo Linguiça Blumenau, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Brasfrut Polpa de Abacaxi. Pasa Bocas / Otros: Suco de Melancia, Frimesa Queijo Cheddar, Nestlé Iogurte Desnatado. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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