Diario de nancyh1953, 01 dic. 13

My first gain....not to bad with it being a holiday. Back on track today. I will not derail.

101,2 kg Disminuído hasta ahora: 22,0 kg.    Aún para ir: 30,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

877 kcal

Grasa: 33,14g | Prot: 70,33g | Carbh: 76,05g.   Desayuno: Fit & Active Multigrain Waffles, Crystal Farms All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee, Tuscan Garden Real Bacon Bits. Almuerzo: Mt. Olive Mild Banana Pepper Rings, Lettuce, Kroger Honey Mustard, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Lunch Mate Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast. Cena: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Sauerkraut (Solid and Liquids, Canned), Pork Loin (Whole, Lean Only). Pasa Bocas / Otros: Fiber One Protein Bars - Caramel Nut. más...

2830 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...