Registro de peso (no entrada de diario) del 10 marzo 2021
|
62,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1944 kcal
|
Grasa: 56,78g | Prot: 87,16g | Carbh: 253,81g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Hellmann's Real Mayonnaise, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned) , Costco Ciabatta Rolls. Cena: El Mexicano Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Green String Beans, Beer. Pasa Bocas / Otros: Marketside Rich Cream Cheese Chocolate Cake, Medjool Dates, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Bananas, Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates. más...
|
|
1904 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 11 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|