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Ufaaaa... Saí do 80. Não imaginava que seria tão difícil, mas aos poucos está baixando. Com reeducação alimentar, tentando contar as calorias e os macros e com muiito exercício, sem passar fome e sem medicação. Sei que tem meios mais fáceis, mas já fui por esse caminho e voltei ao aplicativo pior que quando comecei. Objetivo agora é mudar a mente e os hábitos alimentares pra vir aqui contar apenas os bons resultados. Força e foco pra nós!
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2087 kcal
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Grasa: 78,23g | Prot: 88,93g | Carbh: 256,09g.
Desayuno: Suco de Couve com Limão, Café com Leite Integral. Almuerzo: Suco de Maracujá, Tomates, Feijão Carioca, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Kibe Frito. Pasa Bocas / Otros: Los Paleteros Paleta Mexicana Recheada de Brigadeiro, Frutos de Goiás Paleta Ninho Trufado, Los Los Paleta Morango com Leite Condensado. más...
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2519 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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