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21.8% fett 57.8% Wasser 33.4% Muskel
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54,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1506 kcal
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Grasa: 34,47g | Prot: 73,24g | Carbh: 224,90g.
Desayuno: Elstar, Teekanne Heiße Liebe, Marmeladen und Eingemachtes, REWE Bio Mandelmus Braun, Pfirsiche, Himbeeren, Nestle Schokocrossies, K-Bio Haferkleie, Aldi Sojadrink, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate, Ener Bio Flohsamenschalen, Chiquita Banane, Ei. Almuerzo: Milchreis, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Römersalat, Ranch Dressing (Fettreduziert), Tomaten, Aldi Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Ja! Spätzle. Cena: Müller Allgäuer Dickmilch, Kohlrabi, Karotten, Lieken Urkorn Brot, Ranch Dressing (Fettreduziert), Kirschtomaten, Eisbergsalat. Pasa Bocas / Otros: Nestle Schokocrossies, Schokoladenstückchen, Banane, Campo Largo Rote Kidney Bohnen, Natreen Schattenmorellen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Apfelmus ungesüßt. más...
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2056 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Hula Hoop - 46 minutos, Body Combat - 21 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 48 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Cocinar - 40 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Annikazahn
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