Diario de 深呼吸吐氣, 09 mar. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 09 marzo 2021

77,1 kg Disminuído hasta ahora: 2,9 kg. Aún para ir: 27,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 marzo 2021:

1774 kcal

Grasa: 111,94g | Prot: 147,60g | Carbh: 44,21g. Desayuno: 咖啡, 寶宏安柏比薩調理專用乳酪絲, 杏鲍菇, 豬里肌, 櫛瓜, 煎雞蛋. Almuerzo: 櫛瓜, 杏鲍菇, 煎雞蛋, 寶宏安柏比薩調理專用乳酪絲. Cena: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 有皮雞翼（烘烤）, 麵腸, 豬里肌, 豆皮, 茭白, 杏鲍菇. más...

Ganando 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

問一下你是一個星期瘦2.9公斤的嗎？想問一下怎麼做的最近急迫減重

12 mar. 21 por el miembro: v122273802

我也不是很清楚自己怎麼會這樣 🤣 我就計算自己的tedd 一天不超過總熱量還有控制碳水在60g以下目前也都還在學習怎麼吃我完全都吃原型食物不吃加工類食品水一天喝2500左右每天吃的東西都會拍照，紀錄

13 mar. 21 por el miembro: 深呼吸吐氣


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