|
Eigenlijk best trots. Die 65.8 was tijdens corona. En daarna een weekje niet opgelet/getraind. Nu hersteld maar pas sinds dit weekend aan het trainen, dus ik hoop dat ik bij het volgend meetmoment weer ga dalen!
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1500 kcal
|
Grasa: 49,12g | Prot: 61,27g | Carbh: 202,82g.
Desayuno: Rozijnen (zonder Pit), Aldi Walnoten, Lidl Peer, Kiwi, Yoghurt (Vol). Almuerzo: Fortune Express Sambal Oelek, Slagroom, Courgette, Aubergine, Volkoren Spaghetti (Gekookt). Cena: Conimex Teriyaki Zoet Woksaus, AH Chinese Roerbakgroente, AH Kipfiletblokjes, AH Basmati Rijst. Pasa Bocas / Otros: Ben & Jerry's Topped Chocolate Caramel Cookie Dough, Côte d'Or Extra Puur, Fuzetea Green Tea. más...
|
|
1625 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|