Diario de seraptaş, 07 mar. 21

7. Haftam bitti. Hedefim her hafta 1 kg dı. Şimdiye kadar gayet başarılı gitti. Bedenimde farkedilecek kadar küçüldü. Valla bi kahve içerim 😅

61 kg Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.    Aún para ir: 9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

938 kcal

Grasa: 45,51g | Prot: 56,20g | Carbh: 73,39g.   Desayuno: Nescafe Sade, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Zeytinyağı, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Kıymalı Yumurta. Almuerzo: Alpro Soya Sütü. Pasa Bocas / Otros: Danone Activia Probiyotik Shot, Uno Grissuno, Bulgur Pilavı, Adana Kebap, Sarıkız Soda. más...