|
Geçen hafta 200 gram almıştım bu hafta 600 gram vermişim artık eskisi gibi hafta da 1-2 kilo veremiyorum sporu bıraktım pandemi sebebiyle bence sebebi o evde egzersiz yapmaya çalışıyorum ama yeterli olmuyor demek ki 😢
|
69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
892 kcal
|
Grasa: 58,30g | Prot: 47,04g | Carbh: 46,78g.
Desayuno: Kiraz Domates, Çavdar Ekmeği, Bal, Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Cena: Sütaş Ayran, Çoban Salatası, Kavurma. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|