Registro de peso (no entrada de diario) del 07 marzo 2021
|
78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 18,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1363 kcal
|
Grasa: 58,19g | Prot: 52,07g | Carbh: 166,74g.
Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Kızarmış Yumurta, Maydanoz, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Almuerzo: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, İçim Fit Süt Vanilyalı. Cena: Et Sote, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Çoban Salatası, Çoban Salatası Sosu (Yağı Azaltılmış), Kepekli Ekmek. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Çilek, Fındık, Kivi Meyvesi, Yayla Yayla Çorbası , Eti Karam Bitter. más...
|
|
2391 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Ducharse - 15 minutos, Cardio - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|