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Feliz de mais, faltou pouco pra sair dos 90, seguimos um dia de cada vez😊💪🏽✊🏽
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1491 kcal
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Grasa: 63,05g | Prot: 118,72g | Carbh: 108,29g.
Desayuno: Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela, Pão Caseiro, Ovo. Almuerzo: Ceifeiro Semente de Chia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho-Roxo, Alface, Quiabo Cozido, Contra-filé Grelhado. Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Pimentão Vermelho, Bife de Fígado, Contra-filé Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Panco Bolo Choco Boy. más...
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2580 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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