Registro de peso (no entrada de diario) del 04 marzo 2021
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75,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1424 kcal
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Grasa: 52,46g | Prot: 71,73g | Carbh: 171,37g.
Desayuno: Abacates, Pão Multi-Cereais Torrado, Omelete ou Ovos Mexidos, Mamão. Almuerzo: Maçã, Empadão de Carne, Sopa de Feijão. Cena: Kiwi, Grelos, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Pastel ou Filete de Frango Panado, Activia Iogurte Liquido Sementes e Cereais. más...
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2108 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de SDuarte80
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