Registro de peso (no entrada de diario) del 04 marzo 2021
|
61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1340 kcal
|
Grasa: 63,39g | Prot: 56,84g | Carbh: 136,24g.
Desayuno: Ovo Frito, Banana, Alface, Seara Peito Peru, Café com Açúcar, Pão de Leite. Almuerzo: Alface, Quinoa Cozida, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Cena: Primor Margarina com Sal, Nescau Nescau 3.0, Italac Creme de Leite, Soya Óleo de Soja , Yoki Pipoca Natural com Sal, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido, Nestlé Neston Flocos de 3 Cereais, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mamão, Lacta Chocolate Ao Leite. más...
|
|
2022 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 30 minutos, Pesas - 40 minutos, Descansando - 17 horas y 50 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|