3/3일 다시 몸관리시작 68kg~52kg 변동폭이 너무 큰 몸 2020년 2월에 52kg, 2021년 3월 1일 65kg 1년사이 다시 13kg 쪘다. 잠 늦게 자고 오후 늦게부터 한밤까지 먹고~ 먹는 양보다 먹는 내용보다 먹는 시간, 자는 시간이 문제다. 12시전에 자자. 8시이후에 제발 먹지 말자. 불편할 정도로 많이 먹지 말자
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1842 kcal
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Grasa: 127,25g | Prot: 122,66g | Carbh: 56,66g.
Almuerzo: 안티코 파르미지아노 레지아노, 방울 토마토, 올리브기름, 코스 또는 로메인 상추, 단호박, 도가니탕. Cena: 마늘, 양파, 토마토, 된장, 배추김치, 삼겹살구이. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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