|
Arkadaşlar ben 1-2 gündür falan kalori miktarımı tammlayamıyorum en fazla 900 de kalıyor ama yediğim herşeyle doymuyorum size kiloma etki eder i. Bu arada normal kalori miktarımı 1600
|
54 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1080 kcal
|
Grasa: 35,97g | Prot: 58,06g | Carbh: 134,58g.
Desayuno: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Süt, Harras Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Muz. Almuerzo: Zeytinyağlı Kabak, Mercimek Çorbası, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt. Cena: Çupra, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası, Makarna. más...
|
|
1415 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
belki yanlis hesapliyorsundur
03 mar. 21 por el miembro: yiyerek ölecez
|
Yiyerek ölcez bilmiyorum ama grmı gramına ölçüyom herşeyi aslında😪Sadece fazla otlu yemek yiyorum onlardanda az yediğim için en fazla 100 kcal yapıyorlar
03 mar. 21 por el miembro: Defnevarkilovermek
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Defnevarkilovermek
|