|
Son düzlük ha gayret 💪🏻💪🏻
|
70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1714 kcal
|
Grasa: 35,35g | Prot: 155,28g | Carbh: 194,09g.
Desayuno: Nescafe Sade, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Aynes Yarım Yağlı Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Tarçın, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Fıstık Ezmesi, Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Havuç, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Haşlanmış Nohut, Efsane Baldo Pirinç. Cena: Efsane Baldo Pirinç, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Havuç. Pasa Bocas / Otros: Solgar Omega-3 950, Muz, Kahve (Demlenmiş), Kuru Üzüm, Kaju, Hardline Whey 3Matrix, Kivi Meyvesi. más...
|
|
2207 kcal
|
Ejercicio:
Kas çalışması - 1 hora y 45 minutos, Google Fit - 22 horas y 15 minutos. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|