|
Gaat langzaam maar het gaat!! 🎉
Calorie inname verhoogd maar ik beweeg nu wat meer.. Ik ben tevreden en nu nog zo houden (wat af en toe nog wel een uitdaging is)
|
56,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
751 kcal
|
Grasa: 34,70g | Prot: 64,07g | Carbh: 48,84g.
Desayuno: AH Tapenade van Zongedroogde Tomaten, AH Snoepgroente Komkommer, Zwarte Olijven, Kaas, Gebakken Ei. Almuerzo: Bellezza Mozarella, Olijfolie, Aldi Tonijn in Water, Spinazie, Iglo Vissticks. Cena: Coop Oosterse Roerbakgroenten, Olijfolie, Spitskool, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Trade Mark Ketjap Manis, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). más...
|
|
2152 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 10 minutos, Sexo - 10 minutos, Cocinar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 5 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Deporte - 10 minutos, Permanecer de Pie - 4 horas, Sentado - 5 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|