Diario de canhasn, 01 mar. 21

Perfil de canhasn | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

hedefe doğru agir adımlarla.doktor 80 kg ıyi demesine rağmen ben 77 istiyorum.

80,2 kg Disminuído hasta ahora: 4,8 kg. Aún para ir: 0,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 01 marzo 2021:

1962 kcal

Grasa: 141,86g | Prot: 100,92g | Carbh: 108,20g. Desayuno: Salatalık, Domatesler, Süzme Peynir, Önceden Şeker Katılmış Çay, Çay (Demlenmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Mercimek Çorbası, Kabak Yemeği, Nimet Hamburger Köftesi, Pınar Hamburger Köftesi, Nimet Hamburger Köftesi. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Migros Elma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). más...

Perdiendo 0,4 kg a la Semana

40 Seguidores Apoyo

Comentarios

Cok hayırlı olsun. Insallah bende 80 olurum 😉

01 mar. 21 por el miembro: esinistan

Yok yok sende 55 ol inşallah.bence kilon idealde sen bilirsin 😊😊bazı bayanlara az bi kilo yakisiyo sende oklardansın.zayiflarsan şirinligin gider😂😂😁