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Diese Woche war es gewichtsmäßig eine Nullwoche. Es ist nun halt so. Jetzt, in der laufenden Woche, wird es wahrscheinlich wieder besser. Minus 1 kg wär ganz in Ordnung. Für mich habe ich nun festgestellt, dass essen nach 16.30 Uhr für mich eher nicht zu oft in Frage kommen darf. Letzte Woche war halt Büropräsenzwoche und somit erst später zuhause und spät essen.
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97,6 kg
Disminuído hasta ahora: 15,9 kg.
Aún para ir: 16,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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874 kcal
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Grasa: 46,39g | Prot: 48,36g | Carbh: 57,78g.
Desayuno: Ei. Almuerzo: Ei, Allos Amaranth Crunchy Edelnuss. Cena: Gut & Günstig Heringsfilet in Tomatencocktail, Hengstenberg Balsamico Bianco, Kunella Feinkost Rapsöl , Gurke (Geschält), Kirschtomaten. más...
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2803 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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