|
UNUTMA
30mart Hedef: 75kg
|
80,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 15,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
958 kcal
|
Grasa: 47,69g | Prot: 78,54g | Carbh: 60,73g.
Desayuno: Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Muratbey Topi Peynir. Almuerzo: Sütaş Ayran, Lavaş, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Pasa Bocas / Otros: Çay (Demlenmiş), Badem. más...
|
|
2361 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de baybaykilo
|