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22.5% fett 57.3% Wasser 32.7% Muskel
vergessen als erstes zu wiegen, 1 Glas Wasser und ein Cappuccino sind schon genossen!:)
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55,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1830 kcal
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Grasa: 64,95g | Prot: 90,22g | Carbh: 220,22g.
Desayuno: Milka Oreo, Milka Oreo, Aldi Milch 1,5%. Almuerzo: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Reibekäse Leicht, Lidl Gehackte Tomaten, Lauch, Ja! Spätzle, Hilcona Tortelloni Ricotta E Spinaci, Baby-Spinat, Endiviensalat, Kirschtomaten, Karotten, Weiße Champignons (Gebraten). Cena: Aldi Bierschinken, Aldi Reibekäse Leicht, Weiße Champignons (Gebraten), Tartex Linsen Liebe Brotaufstrich, Milbona Edamer, Türkisches Fladenbrot, Aldi Rote Paprika, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Apfel, Brokkoli. Pasa Bocas / Otros: Freihofer Gourmet Schoko Datteln , Fit For Fun Keks, Chiquita Banane, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Lidl Himbeeren, Aldi Bio Magerquark. más...
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2225 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 35 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas y 21 minutos, Tabata - 30 minutos, Cocinar - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 24 minutos, Hula Hoop - 40 minutos. más...
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peso estable
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