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L leher 30
LD atas 81
LD tengah 84
L lengan 27
L pinggang 67
L perut 72
L pinggul 79
L paha 55
Bodyfat 17,1%
BMR 1030
BMI 20,6
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52 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1211 kcal
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Grasa: 26,67g | Prot: 39,98g | Carbh: 205,75g.
Desayuno: Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Air, Ubi Jalar (Manis). Almuerzo: Air, Ikan Bandeng, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Cena: Ubi Jalar (Manis), Air, Opak, ABC Saus Sambal , Mie, Bakso Ayam. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Kedondong, Chitato Rasa Sapi Panggang, Kue Apem, Opak. más...
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1358 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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