|
22.4%Fett 57.4% Wasser 32.8 Muskel
|
55,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2085 kcal
|
Grasa: 69,94g | Prot: 96,46g | Carbh: 274,26g.
Desayuno: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Chiquita Banane, Body & Fit Marmelade, Rama Margarine, Milbona Edamer, Türkisches Fladenbrot. Almuerzo: Kühne Joghurt Dressing, Karotten, Kirschtomaten, Endiviensalat, Milbona Milch 3,5%, Ja! Spätzle, Weiße Champignons (Gebraten), Zwiebeln. Cena: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Aldi Reibekäse Leicht, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, ORO di Parma Tomatenmark, Weiße Champignons (Gebraten), Kirschtomaten, Türkisches Fladenbrot. Pasa Bocas / Otros: Aldi American Style Cookies, Aldi Milch 1,5%, Eiswaffel, Ehrmann High Protein Choc & Coconut Pudding. más...
|
|
2200 kcal
|
Ejercicio:
Hula Hoop - 6 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas y 6 minutos, Body Combat - 28 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Cocinar - 3 horas, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Annikazahn
|