|
Har gått upp en del , det kom smygande och när ja agerade svarade inte kroppen som den brukar ja bara fortsatte gå upp , sen kom ja på att det har att göra med att ja satt in en ny hormonspiral läste om att många går upp i vikt av dem .
Så nu måste jag vara lite mer noga och jag ger det 1månad och svarar inte kroppen så tänker ja ta ut den igen för jag mår inte bra psykiskt av denna viktuppgång . Min trivselvikt är 6kg bort nu.
Börjar med att fasta 18-20h varannan dag och sen måste ja bli av med ost och mörkchoklad cravings som uppstått. I övrigt äter jag nyttigt o lowcarb o bara fisk i köttväg, ingen mejeri förutom osten o inga mackor, pasta eller chips . Tränar regelbundet.
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
774 kcal
|
Grasa: 65,54g | Prot: 12,95g | Carbh: 15,63g.
Cena: Broccoli, Vitkål, Olivolja, ICA Avokado, ICA Färska Champinjoner, Lindt 90% Cocoa , Rödvin. Pasa Bocas / Otros: Kolibrie Brie. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|