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22.1%Fett 57.6%Wasser 33.1% Muskel
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54,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2171 kcal
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Grasa: 60,92g | Prot: 101,67g | Carbh: 312,44g.
Desayuno: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Küchenmeister Dinkelgrieß, Alpro Soya Joghurt Mandel, Kaugummi (Zuckerfrei), Tee, Flohsamenschalen, Chiquita Banane, Elstar, Aldi Bio Magerquark. Almuerzo: Zwiebeln, Alnatura Kokosmus, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Aldi Rote Paprika, Zucchini, Aldi Bio Gemüsebrühe, K-Classic Kokosraspel, Süßkartoffel, Baby-Spinat. Cena: Bio Bio Erdbeerjoghurt mit Knuspermüsli Rote Früchte, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Milbona Edamer, Türkisches Fladenbrot, Aldi Rote Paprika, Tartex Linsen Liebe Brotaufstrich, Loose Quäse, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Pasa Bocas / Otros: Gelatelli High Protein Creamy Chocolate, Karottenkuchen ohne Glasur, Ehrmann High Protein Choc & Coconut Pudding, Multinorm Power Eiweiß Riegel Stracciatella, Ener Bio Apfelmark. más...
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2119 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 52 minutos, Hula Hoop - 26 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 6 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Body Combat - 31 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Annikazahn
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