|
akhirnya turun juga setelah 1 bulan stuck, bersyukur banget huhu... bismillah semoga bisa sampe ke 60😭❤️
|
61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2049 kcal
|
Grasa: 48,44g | Prot: 95,79g | Carbh: 313,44g.
Desayuno: Sunpride Pisang Single, Indomilk Susu Full Cream, Oat. Almuerzo: Sawi Hijau, Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kerang Kukus atau Rebus, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit. Cena: Indomilk Susu Full Cream, Buah Naga, Sunpride Pisang Single, Oat. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Tawar (2), Kue Pukis, Kue Bolu, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pisang, Tahu Kukus. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|