Registro de peso (no entrada de diario) del 23 febrero 2021
|
83 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3460 kcal
|
Grasa: 115,56g | Prot: 365,52g | Carbh: 255,55g.
Desayuno: Лента Морковь по-Корейски со Спаржей, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Апельсиновый Сок, Глобус Сыр Палермо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Геркулес Монастырский, Яйцо, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Santa Maria Кокосовое Молоко 8%, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Фисташки, Икра Красная, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Рафинад, Кофе (Растворимое). Cena: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Икра, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Лента Морковь по-Корейски со Спаржей, Глобус Сыр Палермо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%. más...
|
|
2603 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|