|
Day 69
(- 0. 65kg)
3OPD = - 0,95 kg
Ubi 200gr. Ayam150gr, telur 2+1.bayam 100gr,Pepaya,jagung,wortel,oatbananacake 2,nasi 1sdm, sambal tempe teri.
Total calori = ↕️ 1500 kal
#mydietmypleasure
#separuhakupergi
#150to75
#MrDieSel
#DietSelooaee
#IFOMADDC
|
126,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 26,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1044 kcal
|
Grasa: 31,83g | Prot: 75,64g | Carbh: 125,37g.
Desayuno: Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jagung Rebus, Wortel, Tempe, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|