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jejum
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2163 kcal
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Grasa: 74,81g | Prot: 106,36g | Carbh: 262,36g.
Desayuno: Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Almuerzo: Salsicha de Carne de Porco Fresca, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Carne de Porco, Batatas Fritas Actifry, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Vegetais Estufados (sem Carne), Pão Multi-Cereais. Cena: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Doces de Chocolate (Meio Amargo). más...
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2364 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 3 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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