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Hampir 2 minggu angkanya muter terus di 55 - 54 tapi alhamdulillah bisa konsisten mengatur pola makan hampir 6 bulan 😂
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55,1 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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983 kcal
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Grasa: 30,11g | Prot: 57,89g | Carbh: 119,66g.
Desayuno: Singkong Goreng, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Bakso Ayam, Sawi Hijau, Kubis, Tempe Goreng, Kerupuk Beras, Nasi Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Indomie Bumbu Indomie Goreng. Cena: Cap Cay Kuah, Ayam bumbu rujak, Finna Sambal Bawang, Sawi Hijau, Nasi Merah, Tempe Goreng, Kerupuk Beras. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Beras, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). más...
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1410 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de yastyust
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