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wundert mich leider so gar nicht, nach dem Wochenende bei der Family.. war leider nie im Defizit wahrscheinlich eher im Überschuss, aber dennoch geht's motiviert weiter!
guten Wochenstart euch allen!
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55,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1797 kcal
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Grasa: 59,69g | Prot: 83,72g | Carbh: 229,46g.
Desayuno: Camembert, Butter, REWE Brezeln. Almuerzo: REWE Bäcker Brötchen , Taco Salat. Cena: Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Philadelphia So Leicht, Rote Zwiebeln, Edeka Hokkaido Kürbis, Rote Linsen. Pasa Bocas / Otros: Ehrmann High Protein Eis, Ritter Sport Joghurt, Ja! Milch 3,5%, Multinorm Power Eiweiß Riegel Stracciatella. más...
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1870 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 56 minutos, Sentado - 7 horas, Descansando - 4 horas y 4 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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