Registro de peso (no entrada de diario) del 22 febrero 2021
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91,7 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3145 kcal
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Grasa: 104,58g | Prot: 201,22g | Carbh: 349,56g.
Desayuno: Gün Kurusu, Yeşil Biber, Kepekli Ekmek, Açma, Dana Kavurma, Yumurta. Almuerzo: Balkan Ayran, Ezogelin Çorbası, Peynirli Börek, Kıymalı Bezelye. Cena: Turşu, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pekmez, Tarhana Çorbası, Tavuk Baget. Pasa Bocas / Otros: Pınar Protein Kakaolu Süt, Muz, Gün Kurusu, Cevizli Sucuk. más...
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3250 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Trotar - 8/kph - 18 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 22 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de redrock46
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