Registro de peso (no entrada de diario) del 21 febrero 2021
|
82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3602 kcal
|
Grasa: 96,34g | Prot: 334,18g | Carbh: 356,30g.
Desayuno: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Parmalat Молоко 1,8%, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Parmalat Молоко 1,8%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Глобус Сыр Палермо, Гречка Отварная. Cena: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Heinz Кетчуп Томатный, Оливковое Масло, Лук, Редис, Болгарский Перец, Помидоры. más...
|
|
2551 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|