|
-20kg atingidos!!! 🎉🎉🥰 No retorno com a nutricionista ela disse que minha cirurgia já é um sucesso, porque em um ano eu deveria perder 70% do peso acumulado, e eu, em 3 meses, já perdi 65%!!! 😍🥳🥳 Nem acreditoooo! Foco nessas coisas boas! Também foco no consumo de proteínas, água e exercícios. 💪🏻
|
86,6 kg
Disminuído hasta ahora: 20,4 kg.
Aún para ir: 24,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
513 kcal
|
Grasa: 27,79g | Prot: 26,20g | Carbh: 38,34g.
Almuerzo: Copacol Filé de Merluza , Feijão Carioca Cozido. Cena: Queijo Branco, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Pasa Bocas / Otros: Bife de Carne de Vaca, Probiótica Fit Whey Bar , Flormel Chips de Coco com Gengibre, Prats Suco de Laranja Integral. más...
|
|
2269 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Pilates - 50 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|